脂肪燃焼といえば有酸素運動！

脂肪燃焼といえばハイパーナイフ！

有酸素運動とハイパーナイフの組み合わせは、脂肪燃焼にとても効果的です。

有酸素運動は、軽度～中度の負荷で、深い呼吸で酸素を取り入れながら、ゆっくりエネルギーを燃やす運動です。ダイエットを目的にするなら、筋トレよりも有酸素運動をメインにするのがおすすめです。

有酸素運動では、運動した分だけ糖（炭水化物）と脂肪がエネルギーとして使われるので、蓄積された脂肪の燃焼が期待できます。

気をつけること

ラクすぎる運動では酸素を多く取り込めないため、脂肪は効率よく燃えません。

反対に、きつすぎる運動では疲労物質が溜まってしまうので、継続した運動が困難になってしまいます。

代表的なものには、ウォーキングやジョギング、水泳、縄跳び、サイクリングなどがあります。

中でも「ウォーキング」は、運動が苦手な人でも手軽に始められる運動の一つです。

ハイパーナイフ

一度の施術でも大きな変化がみられるハイパーナイフですが、有酸素運動を組み合わせることいで、その効果を持続させられます。

厳密にはハイパーナイフで直接 脂肪を燃焼させることはできません。

固まった脂肪を溶かす感じです。

そして、ハイパーナイフにより溶けた脂肪は、体の中を巡っています。この脂肪は３日〜１週間をかけて元に戻ってしまいます。

この間に、有酸素運動を取り入れることで、ハイパーナイフにより溶けた脂肪を燃やしきることができるので、元に戻ることを防げます。

水分補給を忘れずに

運動するときは、しっかりと水分補給を行いましょう。ハイパーナイフを受けた後は、血液・リンパの流れも良くなっているので

老廃物の排出（デトックス効果）も期待できます。